2週連続の連休をいただきました。
ありがとうございました。
この連休は自身に起こった謎のひざ痛を解消すべく、
とにかくいろいろと検証した期間でした。
1週間くらい前から左ひざに違和感、不安定感があり、
動いているところから止まったり、飛び越えて着地したり、
左へ横移動したりすると憎悪・誘発されます。
自己調整とセルフケアで少しの緩和はみられますが持続性がなく、
ついには悪化してきた感じがでてきました。
それが先週末です。
普段から「症状が現れた場所に原因はない」という
方針で施術をしていることもあり、痛むひざから少し離れた場所、
もしくはまったく関係のない場所をサーチすることに。
サーチした結果、みつかったのは以下の場所。
- つちふまずの親指側
- アキレス腱周辺
- ふくらはぎの中央
- 内もも(ほぼ陰部付近)
- 前胸部
以上の場所にふれると痛いのなんの。
あまりの痛さに呼吸が乱れるほどです。
とりあえずバランス調整をしたら
上記の箇所の痛みに変化がみられるかどうかを確認。
調整して数分後にサーチしましたが、そこまで顕著な変化は確認できず。
これはおそらく相当なコリになっている可能性。
ツボを使うことも考えましたが、とりあえず泥臭くほぐしてみることに。
全部痛いので少しほぐしては別の箇所と移動していきます。
ちなみにやり方はあん摩です(筋肉を切る感じ)。
さすがにすべての箇所の痛みがなくなることはありませんでしたが、
本を読みながら、テレビをみながらという「ながらほぐし」の割には
全体の8割は緩和した感じ。
立ち座り、歩行、しゃがむ、正座、階段の上り下りなどでチェック。
とりあえず違和感と不安定感はかなり軽減されたので終了。
で、考えてみる。
なぜこのような箇所に激しいコリが生じていたのかを。
すぐに答えはでました。
筋トレでした。
ここ1ヶ月ほど、セット数と回数の負荷を増やし、
ストイックにトレーニングしていたことがおそらく原因です。
筋トレ後はケアしていたのですが、
ケアを上回る負荷と疲労だったのでしょうね。
- つちふまずの親指側／アキレス腱周辺／ふくらはぎの中央 ⇒ カーフレイズ
- 内もも(ほぼ陰部付近) ⇒ スクワット
- 前胸部 ⇒ 腕立て伏せ
痛む箇所と負荷がかかる箇所が完全に一致しすぎて笑ってしまう 😆
しばらく筋トレは中止してケアに充てます。
この2日間で完全に回復はしていませんし、
1週間ほど前から違和感を覚えていたことで
身体の代償動作がひどく働いてしまったようです。
緩和されるにつれ、いろいろな箇所に違和感が出始めました。
これはこれでよい兆候ではありますが、鎮静化するのに少し時間がかかりそうです。
しばらくは患者さんの気持ちになって、
いろいろと実験と検証をしてみたいと思います。
やっぱり身体はミスしませんね。
必ず原因があって結果がでてきます。
さすがです。
