来春までの対策

昨日はめちゃくちゃ寒かったですね～。
ただ、予報されていた雪はほとんど影響がなかったので安堵しています。

とは言え、雪シーズンは始まったばかり。まだまだ ”◯◯寒波” が待機しています。
例）クリスマス寒波／年末年始寒波など

乾燥も強めです（鼻の中が痛いです）。
食べ過ぎや寝不足、過労気味のところにこの寒さと乾燥ですから、油断すると体調を崩す原因になりますので、各位ご自愛いただければと思います。

鼻の入口に水を塗るだけでもわりと湿気ますよ。
短時間しか保ちませんが、やってみてくださいね。

さて、信頼できるとある方から情報をいただきましたので共有。

全然大したことではないのですが、今の時期から翌春まで空気中にいろいろと撒かれているとのこと。

そういや、12月に入った辺りからアレルギー性鼻炎のような症状が少し出ていた小沼。
今時期にアレルゲンはありませんし、おかしいなあと思っていたのですが納得。

ケムとか、香害とか、毎日のようにどこかしらで空気汚染が起こっているので珍しくもないのですが、来春までは特に汚染が酷くなるらしいので対策をお願いしますね。

基本的にできる対策は

以上の2点になります。

このブログを読んでおられる方はおそらくコロナ騒動がアレだと解っている方々。
奴隷の象徴であるマスク着用は気が進まないとは思いますが、不必要な汚染物質を体内に取り込まない策ですので、外出時はマスク着用推奨です。

鼻うがいは日常的にできていればそのまま継続してください。
なんだかんだとやってない……という方はぜひこの冬から始めてみてくださいね。

鼻うがい用の容器があれば、あとは自然塩と水でオーケーですので。
塩の濃度は鼻がツーンとしない濃度を各位で見極めてください。
※水道水が気になる方は浄水したものをお使いください

あとは普段から不自然なものを極力摂らないようにし、デトックスも心がけていただければよろしいかと。

外の部活等で練習中のマスク着用は無理だと思います。
そこはあまり神経質にならず、日頃から疲れを溜まりにくくして、よい栄養を摂るようにするだけでも違うと思います。

来春までちょっと意識してみてくださいね。