秋を通り越して冬になったかのような気温低下。はっきり言って寒いです。
長野では雪が降ったとか。危うくノーマルタイヤで出かけてしまいますよね。
自宅でも治療院でもエアコンの暖房を点けたり消したり。
鍼灸院ですから、患者さんには肌を出していただきます。当院では全部脱いでもらうことはせず、必要な部分だけ衣類をまくる形式ですが、まくった瞬間に鳥肌が立つ方もいて、温度管理を徹底しなくてはいけません。
気温もストレスになります。ノンストレスで滞在していただけるよう心地よい環境を作り、維持していきますね。
現状はエアコンの暖房で十分ではありますが、寒さが厳しくなってから石油ファンヒーターを準備するのも後手に回ります。
ということで、今朝数カ月ぶりにファンヒーターを出しました。今年も活躍してもらいます。
それで、暦をみましたら明日が良い日になっているようですので、明日点火式を行います。
皆さんも良い日に点火して、無難な冬を過ごしていただけたら。
まぁ、明日以降も良い日はありますから、それは暦を確認してから点火されるといいでしょう。
ちなみに単なるゲン担ぎです。気にしない方はする必要もありませんし、点火式をやったからアクシデントがないとは限りません。
一人ひとりの心の持ちようだと思います。
この気温差で体調を崩すか崩さないかのギリギリの状態にいる方が増えています（本人は気づいていない）。
いつもよりも食欲が増している、逆に食欲が低下している、身体がだるく動くのが億劫、漠然と面倒くさく感じる、しっかり眠れない、朝起きたときだけ喉や鼻が痛いなどを感じている方は身体を労ってあげてくださいね。
特に「いつもより食欲が増している」ときは注意です。食欲の秋だからかな～と正常性バイアスがかかりますが、それ単純に胃の調子が崩れてきているだけですから。
大人でも子どもでも食欲が増しているときは危険信号。だいたいその後に風邪ひきますので、思い当たる節がある方は、よく噛んで（30回以上推奨）、腹6～8分目で食事を終えるようにしてくださいね。
食欲がないときは食べないという選択肢をもつことも重要です。時間と頭で食べないように自制するようにしてください。
連休で美味しいものをたくさん食べたい欲求が増えますが、上記のような場合に該当する方はちょっと我慢してくださいね。
楽しい連休をお過ごしください。
