昨日は祝日ということでお休みをいただきました。
タイミング的にちょうど良かったのでファスティングしました。久々です。
今回は超初級とでもいいましょうか、24時間に挑戦です。
しかしながら、普段から17時間は一切食事しないようにしていますので「24時間に挑戦」と言っていますが、全然苦じゃありません(*^^*)
フェアトレード・無農薬のルイボスティーを飲みながら、たまにミネラル豊富な塩を直接舐めたりして過ごします。
積み本がなかなか減らないので、こういうときに集中して読了していきます。
トイレも頻繁に行きつつ、筋トレも行って汗出し。身体中にたまった毒素をどんどん排出していきます。
本当はウォーキングやジョギングなど、ファスティング時は有酸素運動がオススメなのですが、個人的に心拍数を上げたくないものですからスルー(^_^;)
24時間が経過したあと、ほんの少しのお粥を作りました。
無農薬の梅干しを添えてゆっくりいただきました。
内臓が休まったことに加え、毒素が排出された効果もあり、今朝は5時ちょうどにスッキリと目覚めました。
身体も軽く、頭の回転も良さそうです。肌もツルツルになりました。
普段から6,7割を避けるよう意識していますが、添加物や農薬などを完全に避けることは不可能です。
どうしても溜まってしまいますので、タイミングを見てファスティングしています。
内側からキレイになっていくのが分かりますし、身体が軽くラクになります。
たまのファスティングはオススメです(*^^*)
年内にあと1,2回実施したいですね。
