診療を再開して初めての週末を迎えました。
普段よりも濃い診療をさせていただいており、少々の疲れはあるもののダウンせずに過ごせています。
麦粒腫もあっという間に9割良くなり、あとは何もしなくても治癒していくことでしょう。
来週は飯寺エリアのお墓参りがあります。10日はお休みをいただきまして、11日の山の日は振替診療となります。
夏風邪がまだ流行っているようです。その影響で予約状況も変動が激しく、キャンセルが出てはそこに入られたりして、なんとかやってます。
小沼自身もまだ午前中だけで精一杯の状態。昼寝をしないと夜までもちません。フルタイム診療はもう少し先になりそうです。ご迷惑をおかけいたしますが何卒よろしくお願いいたします。
さて、先月の療養中に ”命をつなぐ” という表向きの理由からアイスクリームやのど飴を食べていたのですが、やはり砂糖の中毒性というのはヤバいですね。
現在は普段の飲食物に戻っているにもかかわらず、脳が砂糖を欲する瞬間の多いこと。がんばって拒否を続けていますが、あの快楽を味わってしまったので抜け出すのに時間を要しそうです。
3年以上、砂糖断ちをしていた小沼ですらこの状況であり、砂糖を何も考えずに摂取していたころの習慣は簡単に取り戻せるのだと実感しています。
しばらくは砂糖の欲求と拒否の日々が続きます。気をしっかりもって過ごしていきます。
んで、ちょっとミネラルと熱中症対策商品の話。
ミネラルを補給していれば砂糖を摂取しても相殺されるから OK という方もおられますけど、相殺されるということは身体の中のミネラルが枯渇するということですから、簡単に言えば栄養失調状態になるということ。
普段からできるだけ良い製品を取りミネラルを補給したとしてもお菓子などに含まれる砂糖がミネラルをごっそり奪っていきます。
いま熱中症予防と称して毎日スポーツドリンクや塩飴をせっせと食べている方はかなり注意しないといけないですね。そういう方の多くは食事の内容もひどいですから。朝は菓子パンとコヒー牛乳、昼はコンビニのレンチン弁当、おやつにスタバ、夜はチェーン店の牛丼や寿司、みたいな方ほんとうに多いと思うんですよね。そもそも3食なのも問題だけど。
こんな食事（と言えませんけど）で、よく身体が保っているなぁと逆に感心してしまいます。そこに何度も謎液を注入したりしてますからね。いつか破綻するのではないかと恐々としてます。
熱中症対策商品ってありますね。スポーツドリンクが主なものですけど、あれにはアミノ酸なんかが入っていてさぞ熱中症を予防する効果がありそうに感じます。
ですが、成分の半分以上は砂糖系です。安く作れるぶどう糖果糖液糖を主成分にちょろっとアミノ酸を混ぜただけ。ミネラルはゼロです。
ミネラルがゼロのところに砂糖系がガッツリ入ってきますから、それを体外に排出するためになけなしのミネラルを消費します。もう栄養は空っぽの状態。これで熱中症なんて防げるはずないんです。
個人的には熱中症対策商品は熱中症増進商品だと思っています。これらの商品はこの時期に爆発的に売れるわけですから、そりゃもう猛暑と熱中症をアピールして煽りまくりますよね。
毎日ポカリやアクエリを飲み、塩味の効いたスイーツなんか食べてたら、彼らの思うツボです。本気で医療従事者を助けたいのであれば、熱中症対策商品の摂取は控えるべきであり、しっかりとした食事と睡眠を取り、疲労回復とストレス軽減を図りましょう。
漢方的にいえばスイカは完璧な食材なんです。陰性の食品ですし、水毒の元になりますから食べ過ぎは厳禁としても、スポーツドリンクやスイーツを食べるより数万倍マシですね。
塩水にレモン汁を入れたものもおすすめです。
